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放慢自己腳步,走進台東『鸞山森林』來場布農部落之旅,森林中交錯粗大的榕樹氣根不斷蔓延擴展,蜿蜒樹幹交織在空中,彷彿一秒踏入阿凡達的夢幻景點,聽著布農族歷史、學習山林智慧,體驗最單純的生活步調。
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太平山國家森林遊樂區位於台灣東北部的宜蘭縣境內,園區內有溫泉、雲海、雪景、瀑布、湖泊等豐富的景觀資源,以及瀰漫林間、充滿芬多精與陰離子的清新空氣,一起享受森呼吸吧!
2天 $3,000 起乳癌是出現在乳腺上皮組織的惡性腫瘤,發病初期往往沒有明顯可察覺的臨床症狀,
也不會疼痛,不易引起關注而延遲診斷及就醫。乳癌主要症狀表現為乳腺腫塊。
其它的症狀可能會有乳頭出現不正常分泌物,特別是透明或帶血分泌物要特別留意。
或者乳房皮膚紅腫、 凹陷、 橘皮變化及腋下腫塊等等。
盡早發現乳房的細微變化以防患於未然。
並養成健康生活型態、 藉由均衡飲食與運動理想體重控制,珍視乳房健康,
定期乳癌篩檢是遠離乳癌的不二法門。
乳腺的組織構造
除乳房以外, 同時仔细檢査乳房下部,鎖骨以及腋下部位是否有腫塊或異常。
在塗有沐浴乳等潤滑的肌膚上進行。
用三根手指劃小圓圈的方式按摩按壓。
左乳房用右手,
右乳房用左手按摩按壓。
如圖手腕抱頭仔細觀察乳頭,
乳暈是否有異常。
如圖雙手插腰再次觀察乳房
是否有異常或雙側乳房突然差異變大。
請養成在月經開始一週後,
或停經後也進行每月一次的自我檢查。
如發現有任何異常
請盡快去各大醫院做進一步篩檢。
除乳房以外, 同時仔细檢査乳房下部,鎖骨以及腋下部位是否有腫塊或異常。
通常會進行乳房X光攝影(乳腺鉬靶)
必要時醫師會輔以超音波檢査。
有癌症可疑情況下, 最後通過細胞病理檢査進行確診。目前政府提供45-69歲或40-44歲二等親有乳癌家族史者,亦可享每兩年一次免費乳房X光攝影檢査。